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健身

女人老得快有十大原因
女人老得快有十大原因
　岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是预防衰老。生 ...
2011-8-5 11:03
白领女性九种小毛病全攻略
白领女性九种小毛病全攻略
整日忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病： 1、头痛并非小事　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足 ...
2011-5-17 09:38
危害女性乳房的八个错误
危害女性乳房的八个错误
怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？以下让你乳房很受伤的行为，不要再犯了。 一、趴着睡觉 　　典型错误： 　　我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我从来不穿吊带一类的衣 ...
2011-5-13 10:02
产后健美药膳
产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，下列药膳可起到良好的恢复效果。一红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经 ...
2011-2-16 14:41
产后健胸操我教你
既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢?此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个亭亭玉立的你。第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿 ...
2011-2-16 14:38
妈咪产后瘦身大全：运动篇
有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12-15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内 ...
2011-1-20 12:05
骨盆恢复锻炼可造就产后好身材
骨盆恢复锻炼可造就产后好身材 在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法，生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。 　　在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法，生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实， ...
2011-1-20 12:05
常见的产后运动
产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。产后运动的注意事项是：排空膀胱；选择硬板床或榻榻米或地板上做； ...
2011-1-20 12:05
产后做运动重塑漂亮妈妈
孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的女子，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个“漂亮妈妈”！此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁 ...
2011-1-20 12:05
产后运动时要注意
生产后6周，假如你在最初的几周就已经开始运动，那么现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程，这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第6周以前，就可以开始做这些运动，但是在这种 ...
2011-1-20 12:05
产后运动建议做这16个动作
产后运动建议运动课程的设计是要让你在自己的能力范围内做运动。也许，你会发现在某些运动中，只能做第一级的运动，而在某些运动中，却能做第三级的运动。以下是对于做一些不同程级的肌肉强健与耐力运动的建议，可以 ...
2011-1-20 12:05
产后健美操
第一节、收紧腹肌运动：（1）直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。（2）吸气，呼气，同时收紧腹迹屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复3次为1组，做3一5组。第二节、蹬车运动：（1）仰卧，双 ...
2011-1-20 12:04
三步帮您轻松赶走妊娠纹
三步帮您轻松赶走妊娠纹
　　妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部、胸部呈现紫色或粉红色的条纹，让爱美的女性懊恼不已，下面我们就来告诉您一个赶走妊娠纹的方法。
2010-1-6 05:11
怎样才能生出俊男秀女？
怎样才能生出俊男秀女？
如果说，原始人类还只能靠优胜劣汰的自然法则来保持生命的延续，现代人类则有了本质的不同。现代人类称得起“文明”，其中必定包括了懂得优生的道理。这优生，既指为人父母者要真正担起应有的责任，也包括全社会共同 ...
2009-11-11 12:55
多元智能与大脑潜能开发
多元智能与大脑潜能开发
多元智能理论有两个证据，一个是千百年来人们对人类大脑的认识，另一个是各种文化背景所看重的角色和技能的种类。笔者认为，这两者是相辅相成的。
2009-10-15 19:55
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GMT+8, 2012-5-18 04:09

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