拉玛泽生产呼吸法教程

拉玛泽呼吸法虽然可以帮助生产，但要做对才行，那么拉玛泽呼吸法的教程是什么呢？

拉玛泽生产呼吸法教程为：当宫缩疼痛开始，全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸“吸，吐”，浅而慢加速呼吸“吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、吐二、三；吸二、吐二；吸、吐；吸二、吐二；吸二、三、吐二、三；吸二、三、四、吐二、三、四”，反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。