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产后贫血吃什么补血不影响奶水

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产后贫血在饮食方面也不能随便乱补，那么产后贫血吃什么补血不影响奶水呢？

产后贫血可以多吃一些牛肉，牛肉里面含有丰富的铁元素，所以产妇常吃牛肉，可以有效的补充身体损失的铁元素，从而进一步缓解贫血的症状，除了牛肉以外还可以多吃一些核桃，核桃里面含有丰富的维生素和微量元素，除了补铁以外，还能够有效的补充钙元素，防止妈妈们贫血缺钙。贫血还可以多吃一些木耳，木耳能够有效的补肾壮阳，益气补血，所以也是产后贫血的最佳选择。

产后贫血吃鸭血也是不错的。猪血、鸭血和鸡血类的食物，都含有大量的血红蛋白，而血红蛋白又是血液的必要组成部分，因此多吃动物的血是可以补血的。从中医方面来说，这叫做“以形补形”。

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