消除对怀孕和分娩的恐惧心理

一般来说，怀孕恐惧症常常表现为烦躁、焦虑、抑郁、害怕、担心、脾气暴躁等情绪变化。轻度的怀孕恐惧症可通过家人或朋友的帮助得以治愈，严重的怀孕恐惧症则需要医生和药物的帮助。为了消除女性对怀孕和分娩的恐惧心理，最好先了解以下几点：

1、做好身体心理双重准备，大龄怀孕也不难

虽然不是最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”。即使接近或者超过35岁女人，也能孕育健康宝宝。

2、过多干预反而不好，正常孕检即可

现代女性怀孕压力很大，所以常常到医院要求做过多的检查。其实，除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

3、保持孕前乐观和平静的心绪

怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的，以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。

4、提前预习分娩知识有助于顺利分娩

很多女性都因为害怕分娩生产时的疼痛而产生对怀孕恐惧的心理。但事实上，对分娩怀着紧张、恐惧的心理反而会使疼痛就更加厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。