孕21周忌吃食物
收藏从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过分精细的饮食，同时要合理分配脂肪的摄入，特别要严格限制动物性脂肪摄入，脂肪摄入量不超过总能量的30%，植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上。
忌吃食物
1、调料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜
2、腌腊食品：腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜、罐头食品、皮蛋
3、方便食品：薯片、方便面、热狗、火腿肠
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