孕妇喝牛奶的好处
收藏1、补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质
除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
3、调节内分泌
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。
相关知识点
怀孕初期饮食原则 | 补血安胎 | 怀孕初期吃什么 | 怀孕初期不能吃什么 | 怀孕初期吃什么保胎 | 孕早期食谱 | 怀孕一个月吃什么好 | 怀孕两个月吃什么好 | 怀孕三个月吃什么好 | 孕早期安胎食谱 | 孕妇补dha | DHA对孕妇的作用 | 孕妇DHA什么时候吃最好 | 孕妇DHA吃到什么时候 | 孕妇DHA的选购方法
相关词条834
孕妇DHA什么牌子好 | 富含DHA的食物 | 孕妇补叶酸 | 如何补充叶酸 | 孕前没吃叶酸 | 什么食物含叶酸 | 叶酸片什么时候吃最好 | 叶酸吃到什么时候 | 孕妇补铁 | 补铁剂 | 孕妇吃什么水果好 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇不能吃哪些食物 | 孕妇吃什么对宝宝皮肤好 | 孕妇吃什么对宝宝智力好 | 孕妇喝什么牛奶好 | 孕妇早餐食谱 | 孕期饮食金字塔 | 孕妇奶粉什么时候开始喝 | 怀孕七个月吃什么好 | 怀孕六个月吃什么好 | 怀孕九个月吃什么好 | 怀孕八个月吃什么好 | 孕期忌口 | 怀孕四个月吃什么好 | 孕期饮食禁忌 | 怀孕五个月吃什么好 | 孕妇奶粉有必要喝吗 | 怀孕十个月吃什么好 | 怀孕了不能吃什么 | 孕妇吃什么败火 | 孕妇奶粉 | 孕中期饮食安排 | 怀孕饮食 | 孕妇能不能吃火锅 | 怀孕吃什么坚果好 | 叶酸片什么时候吃最好 | 孕妇补充dha | 孕妇补维生素 | 孕妇能喝酸奶吗 |