富含DHA的食物有哪些
收藏DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是——吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出，直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，现代科学已经能够提取纯度极高的DHA，普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
相关知识点
怀孕初期饮食原则 | 补血安胎 | 怀孕初期吃什么 | 怀孕初期不能吃什么 | 怀孕初期吃什么保胎 | 孕早期食谱 | 怀孕一个月吃什么好 | 怀孕两个月吃什么好 | 怀孕三个月吃什么好 | 孕早期安胎食谱 | 孕妇补dha | DHA对孕妇的作用 | 孕妇DHA什么时候吃最好 | 孕妇DHA吃到什么时候 | 孕妇DHA的选购方法
相关词条834
孕妇DHA什么牌子好 | 富含DHA的食物 | 孕妇补叶酸 | 如何补充叶酸 | 孕前没吃叶酸 | 什么食物含叶酸 | 叶酸片什么时候吃最好 | 叶酸吃到什么时候 | 孕妇补铁 | 补铁剂 | 孕妇吃什么水果好 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇不能吃哪些食物 | 孕妇吃什么对宝宝皮肤好 | 孕妇吃什么对宝宝智力好 | 孕妇喝什么牛奶好 | 孕妇早餐食谱 | 孕期饮食金字塔 | 孕妇奶粉什么时候开始喝 | 怀孕七个月吃什么好 | 怀孕六个月吃什么好 | 怀孕九个月吃什么好 | 怀孕八个月吃什么好 | 孕期忌口 | 怀孕四个月吃什么好 | 孕期饮食禁忌 | 怀孕五个月吃什么好 | 孕妇奶粉有必要喝吗 | 怀孕十个月吃什么好 | 怀孕了不能吃什么 | 孕妇吃什么败火 | 孕妇奶粉 | 孕中期饮食安排 | 怀孕饮食 | 孕妇能不能吃火锅 | 怀孕吃什么坚果好 | 叶酸片什么时候吃最好 | 孕妇补充dha | 孕妇补维生素 | 孕妇能喝酸奶吗 |