孕妇尿频预防

孕妇尿频有两种情况，一种是单纯的排尿次数增加，是正常的尿频，这种情况没有办法有效的防治。如果伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净，那么就属于病理性尿频，需要孕妇格外注意。

正常尿频的预防妙招：

1、加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。

2、睡觉时采取侧卧位。

3、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。

4、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。

预防病理性尿频：

1、为了防止尿路感染等疾病，孕妇应保持阴部卫生，每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。

2、节制性生活。孕期性生活本该谨慎，在进行性生活时，应注意阴部卫生，动作不要过于激烈。

3、加强营养，增强体质。多吃富含钾的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、香蕉等。

4、孕妇在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。