涨奶可以吃紫薯吗

自从生过宝宝后，各位宝妈是不是已经很久没穿过浅色衣服了，乳房涨奶，渗奶的感觉不好吧，穿个漂亮衣服一会就有了痕迹的尴尬就不要了吧，而且宝宝总有吃不完的奶是好事，可是对母体会不会不好。吃什么会让奶水减少。现在就涨奶可以吃紫薯吗做下了解。

涨奶可以吃紫薯吗？

1、产妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，产妇食用有很高的保健价值。但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多。

2、平稳血压，紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。钾能舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。

3、预防多种疾病，紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。产妇食用可预防多种疾病，尽快恢复分娩中失去的元气。

4、促进消化，紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，防止胃肠道疾病的发生。产妇食用可有效预防便秘。

婴儿吃紫薯的好处

1、促进消化、预防便秘问题：小宝宝的肠道消化功能都比较弱，所以稍微喂养不当就可能出现便秘的问题，这个时候给宝宝吃一些粗纤维的紫薯能够很好的帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

2、提高宝宝免疫力：紫薯中含有丰富的矿物质和花青素，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。

3、防癌抗癌：防癌抗癌可不单单是大人的事，对于小宝宝来说同样需要引起重视，紫薯含有丰富的硒，易于人体吸收，能有效地抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生，具有强大的抗癌功能不要天天吃。