宝宝多大可以调整睡眠

各位准妈妈们，自从宝宝出生后大家是否过的水深火热，家里人多的时候这个喜欢这个抱那个喜欢那个抱，家里人都走了，宝宝不下身了，放在床上就醒抱起来就睡。还有的宝宝白天睡觉，晚上醒来玩，那么怎样让宝宝晚上睡觉，现在就宝宝多大可以调整睡眠来了解一下。

宝宝多大可以调整睡眠？

1、刚出生的宝宝睡眠有“时差”。胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。

2、如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒。

3、让宝宝适应“白天阶段”需耐心。其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

如何帮宝宝调整睡眠？

1、白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。

2、妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。

3、下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。